Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών ή αλλιώς PCOS είναι η πιο συχνά εμφανιζόμενη ενδοκρινική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας σε ποσοστά που φτάνουν το 5-17%. Μερικά, από τα κυριότερα συμπτώματα του συνδρόμου είναι οι διαταραχές στον κύκλο, η αναπαραγωγική δυσλειτουργία, η τριχοφυΐα, η αντίσταση στην ινσουλίνη και η δυσκολία μείωσης του σωματικού βάρους. Πώς όμως […]
Αρχεία Κατηγοριών: Blog Διατροφή
Πώς να γυρίσω από τις διακοπές “σκασμένος”;
Ο Αύγουστος είναι για τους περισσότερους ο μήνας των διακοπών, όπου φυσικά οι στιγμές χαλάρωσης, οι λιγότερες υποχρεώσεις και η καλή παρέα βρίσκονται στο επίκεντρο. Και φυσικά, εκείνο που έχει πραγματικά σημασία είναι να απολαύσεις όλες αυτές τις στιγμές, αφού αυτές είναι που θα σου χαρίσουν αξέχαστες διακοπές με πολλές ευχάριστες αναμνήσεις. Συνεπώς, σκέψεις που […]
Γιατί κολλάει η ζυγαριά;
Νιώθεις ότι βάζεις τα δυνατά σου για να μειώσεις το βάρος σου και παρόλα αυτά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Έχει μήπως κολλήσει η ζυγαριά ή όπως αλλιώς ίσως το έχεις ακούσει, έφτασες στο φαινόμενο “πλατό”; Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να μάθεις ότι είναι κάτι τελείως φυσιολογικό και το καλύτερο που […]
Successful loser: τα μυστικά για να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Μήπως ανήκεις και εσύ στα άτομα που ενώ στο παρελθόν είχαν χάσει κάποια περιττά κιλά, μετά από ένα χρονικό διάστημα τα πήραν πίσω και (πιθανόν) με το παραπάνω; Ίσως το έχεις ακούσει και με τον όρο φαινόμενο yo-yo και δεν είναι κάτι που έχει συμβεί μόνο σε σένα. Όπως αποδεικνύεται, η πραγματική πρόκληση δεν είναι η […]
Άθληση και διατροφή τους καλοκαιρινούς μήνες
Η γυμναστική όπως και η σωστή διατροφή θα πρέπει να αποτελεί κομμάτι της ζωής μας και της καθημερινότητάς μας, ακόμα και αυτή την περίοδο που διανύουμε τους θερμότερους μήνες του χρόνου. Έχουμε διαπιστώσει βέβαια ότι με την αύξηση της θερμοκρασίας έχουμε συνήθως μείωση αντοχών και συχνά νιώθουμε μια ανεξήγητη κούραση, που μας καταβάλει και μας […]
Ακμή: Διατροφή & Συμπληρώματα διατροφής
Η ακμή είναι μια συχνή δερματολογική νόσος που παρόλο που εμφανίζεται κυρίως στους εφήβους συχνά εντοπίζεται και στους ενήλικες, προσβάλοντας εξίσου και τα δύο φύλα. Η πάθηση αυτή δημιουργείται από φλεγμονή στους πόρους της επιδερμίδας καθώς η λιπαρότητα του δέρματος μαζί με τα νεκρά δερματικά κύτταρα φράζουν τους πόρους και προκαλούν στο δέρμα την εμφάνιση μικρών στιγμάτων, […]
Φυσικοί χυμοί: Αναλυτικές συστάσεις και οδηγίες για γονείς.
Μεγάλωσαν, μεγαλώσαμε, μεγαλώνουν… γενιές και γενιές ανθρώπων με την πεποίθηση ότι ο χυμός φρούτων αποτελεί την ιδανική φυσική πηγή βιταμινών (κυρίως βιταμίνης C) για παιδιά. Η πραγματικότητα είναι ότι ο χυμός φρούτων έχει ευχάριστη γεύση για τα παιδιά και είναι εύκολο να τον καταναλώσουν, αλλά τα φρέσκα φρούτα είναι η καλή πηγή βιταμινών και άλλων θρεπτικών […]
Ενημέρωση Καταναλωτών Σχετικά με τις Διαιτολογικές Υπηρεσίες
Επισκεφθείτε την παρακάτω σελίδα και ενημερωθείτε σωστά απο την Ένωση Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδας για τις διαιτολογικές παροχές. http://issuu.com/info.edde/docs/enhmerosh_katanaloton_gia_diaitolog/1?e=11942765/7822372
3η Expotrof 2016, 29 Ιανουαρίου – 1 Φεβρουαρίου.
Τελικά η Ελλάδα παράγει με πολύ μεράκι και αγάπη για το ελληνικό προϊόν. Στις 29 Ιανουαρίου με 1 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα η 3η Expotrof, μια έκθεση που φιλοξενεί παραγωγούς απ’ όλη την Ελλάδα. Φέτος είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω και τις τέσσερίς ημέρες της έκθεσης. Να γνωρίσω προϊόντα ελλήνων μικροπαραγωγών, ανθρώπους που με πολύ […]
Και από Δευτέρα…δίαιτα; ή μήπως Ημερολόγιο Διατροφής;
απο την Κατερίνα Κορακιανίτη B.Sc. (Hons) Η έκφραση ‘’και από Δευτέρα Δίαιτα’’ είναι μια κλασσική, διαχρονική έκφραση, εξαιρετικά δημοφιλής ιδιαίτερα τέτοιες μέρες μετά από γιορτές που συνδυάζονται με πολύ φαγοπότι. Ωστόσο, η Δευτέρα αυτή συνήθως δεν έρχεται ποτέ. Ακόμα και αν έρθει γρήγορα σπάει πράγμα πολύ φυσιολογικό εφόσον το μόνο που κρύβει πίσω της είναι ΣΤΕΡΙΣΗ […]